Perder peso con
agua es algo perfectamente posible, ya que ayuda a eliminar líquidos
retenidos y también a mantener el organismo funcionando correctamente.
¿Quieres algunos trucos para lograrlo? Pues entonces no tienes más que
leer estos consejos.
Sabemos que beber agua es fundamental para
seguir una dieta sana, pues aunque parezca una contradicción cuanto más
agua bebemos, menos líquidos se quedarán retenidos en nuestro cuerpo y
la sensación de ligereza en piernas y abdomen es mayor.
Beber una
cantidad suficiente de agua al día es también importante para eliminar
toxinas, limpiar los riñones y mantener el correcto funcionamiento del
organismo, ya que todas las reacciones y procesos de nuestro cuerpo se
dan en medio acuoso.
Veremos 5 sencillos trucos para alcanzar sin dificultad los 2 litros de agua diarios:
Acostúmbrate
a tomar un vaso de agua de forma obligada con cada una de las 5 comidas
del día (desayuno, media mañana, comida, merienda y cena), en seguida
lo convertirás en un hábito y no te supondrá ningún esfuerzo. Además,
estarás facilitando la digestión y previniendo el estreñimiento al
hidratar la fibra presente en las comidas.
Entre horas puedes acompañar el vaso de
agua que vas a beber, con un chorrito de limón y una bolita de sacarina
si quieres endulzarlo. Es muy refrescante y te apetecerá tomarlo.
Toma
una infusión de postre tras la comida o la cena. Éstas son válidas para
cualquier época del año pues en invierno reconfortan si se toman
calentitas y en verano, son un estupendo capricho si se toman con hielo
picado y unas hojas de menta. Elige infusiones que no acidifiquen el PH
sanguíneo como pueden ser el diente de león, bardana, la ortiga o el té
verde.
Entre horas elige alimentos ricos en agua como las frutas,
zumos naturales o lácteos. Algunas de las frutas de verano como la
sandía son en su mayoría agua y nos ayudan a hidratarnos correctamente.
Acompaña
todas tus comidas con una ración de verduras y/u hortalizas, bien como
primer plato, como acompañamiento en una preparación tipo ensalada o en
forma de guarnición. Son también alimentos ricos en agua y minerales que
no sólo nos ayudan a hidratarnos, sino también a reponer las sustancia
que perdemos por la orina y el sudor.
También te puedo recomendar un
nuevo producto que viene acompañado de un programa dietético incluiendo
ejercicio y 2 litros de agua al dia, prestale un poco de atención, lo único que puedes perder es peso.
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